2月のランニングでお伝えしたストレッチングボード mitoigawa.hatenablog.com 朝晩5分、痛くない程度の角度でストレッチングボードに乗るだけで効果を実感出来ます。シンスプリントで痛かった左側は踵からふくらにかけてじんわ〜りと伸びているのがわかりま…