9月のランニング
9月のランはこんな感じになりました😓
最後の最後9月26日になんとインフルエンザA型にかかってしまいました(；´Д｀)
この時期にインフルエンザとは！流石に対策も出来ておりませんでしたー
この日はあれ！例のQちゃんとのストレッチの日です！Qちゃんやゲストの西谷綾子さんがかかっていないと良いのですが・・・ちょっと心配です😥
→ラジコやブログを見ると大丈夫そうですね、ふぅー良かった😊
大事な家族との旅行前や、つくばマラソンの直前にかかった訳ではないので、抗体が出来たと凹まず前向きに考える事にしました😊
発症したのはインフルエンザA型で、イナビルと言う吸引タイプの薬を使いました💊
サクッと2日半で熱は下がったのですが・・・免疫力が低下していたからなのか、副作用で手と足の裏に薬疹と、肝臓のあたりが重痛く、そのせいなのか酷い腰痛になってしまいました😓
早くても次のランは10月3日までお預けで、今は回復に専念します！
インフルエンザで学級閉鎖などの報告があるようです。
皆様ほんとお気をつけ下さい！
9月のランに話は戻りますね。今月から昨年に引き続き小出監督のメニューを取り入れて、ランニング計画を立てました。去年も思ったのですが鬼のメニューですｗ
週末は必ずロング走になりますし、水曜もビルドアップで追い込み、ロング走の前後どちらかに5kmTTx2とかなんです👹
流石にTTは5km+3kmまでしか出来ませんでした(´；ω；｀)
パワーブリーズも継続しています😊
また不安材料の半月板損傷は、一度9月16日のLSD後半に鈍痛が来たのですが、1km程度で痛みも引いたため現在は様子見しています。
恐らく重めの靴👟をはくと痛みが出るのかしらと想像しています。今年の夏に至仏山を登山した際に重い登山靴の時にもかなり痛みが出ました。9月16日はロング走だったので久しぶりにとGT-2000 NYを履きました。別の軽めの靴だと痛みは出ないため、痛みは重い靴のせいなのかなーと想像しています👟
10月は直ぐに東京30kがあるのですが、インフルエンザ開けて直ぐですし、昨年のペースより早く走れれば御の字かと。9月のメニューに近いのですが、30km走を中心に距離とスピードを上げて心肺と脚を仕上げていきます！！
とにかく今は体調の回復に努めます(；´Д｀)
つくばでサブ４出来るといいなー😊
【繰り上げ当選😂】第16回 新宿シティハーフマラソン
第16回 新宿シティハーフマラソンのエントリー(キャンセル枠に何とか)
第16回 新宿シティハーフマラソンですが、1次エントリー1,200名の枠の募集が9月13日(水)12時半から実施されました。スポートエントリーに12時15分頃から並んだのですが・・・40分過ぎに目的のページにたどり着いた時には既に定員数に達しており、残念ですが1次エントリーは出来ませんでした😂
www.shinjukucity-halfmarathon.jp
東京マラソンが始まる前からある都内を走る新宿シティハーフマラソンは、横断歩道にある交通規制の垂れ幕を見て「あっ！エントリー忘れた(;_;)」と毎回なるので、今年はちゃんとカレンダーにエントリー日を登録しておき、開始時刻の前からスポーツエントリーにアクセスしたのですが・・・本当に残念で仕方ありません。
あけて9月14日(木)の12時半から2次受付があるので、再度チャレンジしました！
→何とかキャンセル待ちの枠に滑り込みました😥
10月中旬までに連絡がなければ、残念ですが諦めて東京30K冬にエントリーすることにします！
初めてクリック合戦参戦しましたが、しっかし新宿シティハーフは人気ですねー👟
Qちゃんとストレッチ＆皇居ランが当たりました(^^)
ランナー向けラジオ番組を紹介している記事を読んでからQちゃんの番組は欠かさず毎回楽しみに拝聴しています。
番組HPからの引用なのですが
ライズTOKYO presents 高橋尚子Keep on Runningでは
「よい睡眠、よい走り、ON OFFしっかりとっていますか？」
…の合い言葉のもと毎週Qちゃんの声をお届けしています。
との事なのですが、夏バテに関してのメダリストならではのアドバイスだったり、睡眠時間が加齢とともに下がる事についてのアドバイスだったりと、走る事だけでなく日々の暮らしに役立情報を提供してくれており、ホント毎回楽しみに聴いています！
その番組主催のQちゃんとストレッチ＆皇居ランってのがあり、前回も応募してハズレたのですが、今回はなんと当たりました！！
やったー！！って良く見たら・・・1部のトークショー・ストレッチのみで肝心の2部の「皇居ラン」には当選とは書いてない💦
どうやら皇居ランは更に抽選で20名様に絞られるって事らしいです。
でも生トークとストレッチを楽しみに、午前中で仕事切り上げてイベントに参加してきます！
つくばマラソンに向けライトレーサーRS5を再購入
最初に購入したマラソン用シューズはニューバランスだったのですが、はじめてのフルマラソンをGT-2000 NYで走って以来ASICSのシューズを愛用しています👟
ASICSの頑固な作りと踵のホールド感が好きなんです❗
＃モデルにもよりますが最近軟派で踵のホールドが強すぎる気がします・・・
今年の春頃の話です。前回のつくばマラソンを一緒に走ったライトレーサーTS3は、大好きなシューズだったのですが、既に1,000km程度走っており、そろそろ新しいシューズが欲しいと考えていました。その頃ちょうど発売されたライトレーサーTS6を試しに履いてみたのですが、履き心地や色、デザインが残念ながら自分の好みではなかったのでTS6を諦めて、デザインが好みなライトレーサーRS5を買うと心に決めました。
発売してから時間が経っていたので、RS5の在庫がある店舗が近くにはなく、ネットでTS3と同じ26cmを見つけたのでポチッと購入。
そしたらちょっとキツイ？感じがするんです。履けないほどじゃ無いんですが・・・
まさか足型が変わったのか？ちゃんと試着しないと駄目ですねー😓
ライントレーサーTS3と同じサイズのRS5の比較なのですが
- TS3に比べRS5は履き心地がちょっと小さい！
- 踵の作りがTS3に比べ位置が少し高く、気持ち踵が当たる感じがする。
- RS5はちょっと生地感が厚手でしっかりな感じがする。
と言うのが印象です。でも流石ライトレーサー！軽くてクッションもある程度あって気持ちよく走れます。
最近の話に移ります。STEPスポーツのツイートで
🍁遂にライトレーサーRS5が発売致します🍁
— ステップ陸上本店 (@steptrack) 2017年9月6日
足を入れてわかるフィット感
ジョギングペースでは固すぎず柔らかすぎないちょうどいい接地感で、しっかり地面を掴んで自然に前に進むのに良いです☺️👌
安定性とクッション性、さらに反発性も兼ね備えたシューズです！
9月8日発売決定👯♂️✨ pic.twitter.com/RKsOYPM0QG
RS5？6の間違いじゃないの？疑問が多いので、早速新宿のSTEPスポーツに見に行ってみました。確かにRS5って書いてあるよ・・・
試しに26cmと26.5cm、WIDEの26cmと色々履き比べた結果やはり今までより0.5cm大きい26.5cmがジャストサイズ。変なあたりや違和感も無いので26.5cmを買おうとしたら・・・ステップスポーツでは青が普通幅でオレンジがワイドでの展開しているらしく、普通幅のオレンジは店頭にはなく😥取り寄せる事に。
今日無事に届いて開封の義の前に靴箱に買いてある型番とか比べてみると・・・
向かって左手が新し買ったRS５で右手が春頃に買ったRS5です。
箱にはちゃんとRS5って書いてありますし、型番TJL432って一緒なので、どうやらカラーリングを変えて今年は売り出したようですね。
FlyteFoamを採用して更に軽量化、デザインもターサーよりになってと言うのを期待していたのですが、それは来年のお楽しみですかね。
ジャストサイズの新しい相棒でつくばを走るぞー！
8月のランニング
まだ8月終わってませんが、ランはこんな感じになりました。
お盆明け頃まで、曇りや雨でかなり涼しい日が続いたため、月間150kmはすんなりと達成できたと思います。
7月からガチ・ゆる走しかしていないので、自分の走力がどの程度上がっているのかかなり不安でしたが、雨で涼しかった8月16日にペース走を試してみた所、レースペースで10kmがきちんと走れたので現時点では上出来！とかなり自信が持てました😁
もうひとつの不安材料の半月板損傷は、月間150km、レースペースでの10kmでは特に痛みもなく、最近は筋トレの成果もあり、膝の違和感や痛みはまったくと言ってありません。後は20km以上のロング走でどうなるかですね・・・
9月もガチ・ゆる走を継続しつつLSDやロング走を織り交ぜて月間200kmを目安として走りこみます！！
ロング走が増えてくるので、膝の様子を見ながら頑張って体を作っていきます。
まだ不安が一杯ですが自分を信じて頑張りたいと思います。
つくばでサブ４出来るといいなー😊
大平台カントリークラブに行ってきました
知人と練習がてらに大平台カントリークラブに行ってきました。
芝の種類が久々の高麗芝と言う事なので、今回もちゃんとパターの練習をラウンド前にしたいと思います！それと佐野アウトレットが近いらしいので元気だったら帰りに寄ってみたいなーと😊
今回は課題であったアプローチがどの程度改善出来るかどうか、また高麗芝と言う事なのでパット数は前回の41で回る事が目標です！
早朝7時台のスタートと言う事で自宅を余裕を持って4時30分に出発。順調に走って6時半に着いたのですが、栃木県に入ったら急に雨が強く降ってこれはやばい！と思っていたのですが、パターの練習を始める時間には小雨になり、ラウンド時には小雨も止みました！自分はとても天気には恵まれており、ホントご先祖様に感謝です(^^)
1番ホールでやってしまいました・・・OBです(´；ω；｀)
出だしは最悪でしたが何とか波に乗って前半は54で終了❗後半頑張れば帳尻あわせが出来るかなと思い、気を取り直して後半です。
こんな感じのホールだったり(中コース6番ホール)
はてまたこんな感じの打ち下ろし(東コース1番ホール) 
打ち上げが交互に出てくるようなアップダウンに富んだ山岳コースでした⛳
その分距離は短めなのですが、とても面白くラウンドが出来ました。
後半も54でトータル108で終了⛳
自己ベストには4打届きませんでしたが、前回がまぐれでは無いと証明できました👏
ただし課題のパットは1パットが一つも無く、3パットがかなり多くて44と苦しみました・・・高麗＋雨というコンディションでの経験値不足からか、ラインの読み間違えや距離感がずれてしまい駄目だめでした😓
当面はちゃんとパットの練習に励みます❗
大平台カントリークラブですが、総じて更衣室やお風呂とか施設は少し古い感じがしますが、その分安くてコスパが最高です！都心からのアクセスも良いのでまた行きたいと思いました。
今回良かった点は、
- FWが安定して打てていた事。
- 7番、8番が方向性と距離が安定してきており久々1オンが出来た事。
- アプローチでの距離感が掴めてきた事。
今回駄目だった点は、
- ドライバーが安定せずOBが多かった事。(重要課題として取り組みます)
- アプローチでのトップが数回あり集中力が足りていない事。
- 高麗芝を警戒したのですが雨で重くなり経験不足からかラインの読み間違えと距離感があっておらず、1パットがなくパット数がトータルで44と悪くなってしまった事。
徐々に良い方向には向かっていますので、ドライバーの安定性向上とアプローチとパットの練習を継続してスコア向上を目指します。
平日にお休み頂いたので、帰りに佐野プレミアム・アウトレットにガラガラを期待して立ち寄りましたが・・・イメージよりかなり混んでいて？今日は平日なのに？皆何しているんだろう(自分もだよ)？とかなり驚きました😣
自分が欲しいブランドを何件か覗いてみたのですが、お買い得な感じは特にせず・・・ネットの方がやっぱ安いなと言う印象。特に買い物はせず帰宅しましたが、このネット時代に店舗の運営は厳しいんだろうなーとちょっと感じました。
100切りの道は長く険しい・・・続く。
