Qちゃんとストレッチ＆皇居ランが当たりました(^^)
ランナー向けラジオ番組を紹介している記事を読んでからQちゃんの番組は欠かさず毎回楽しみに拝聴しています。
番組HPからの引用なのですが
ライズTOKYO presents 高橋尚子Keep on Runningでは
「よい睡眠、よい走り、ON OFFしっかりとっていますか？」
…の合い言葉のもと毎週Qちゃんの声をお届けしています。
との事なのですが、夏バテに関してのメダリストならではのアドバイスだったり、睡眠時間が加齢とともに下がる事についてのアドバイスだったりと、走る事だけでなく日々の暮らしに役立情報を提供してくれており、ホント毎回楽しみに聴いています！
その番組主催のQちゃんとストレッチ＆皇居ランってのがあり、前回も応募してハズレたのですが、今回はなんと当たりました！！
やったー！！って良く見たら・・・1部のトークショー・ストレッチのみで肝心の2部の「皇居ラン」には当選とは書いてない💦
どうやら皇居ランは更に抽選で20名様に絞られるって事らしいです。
でも生トークとストレッチを楽しみに、午前中で仕事切り上げてイベントに参加してきます！
8月のランニング
まだ8月終わってませんが、ランはこんな感じになりました。
お盆明け頃まで、曇りや雨でかなり涼しい日が続いたため、月間150kmはすんなりと達成できたと思います。
7月からガチ・ゆる走しかしていないので、自分の走力がどの程度上がっているのかかなり不安でしたが、雨で涼しかった8月16日にペース走を試してみた所、レースペースで10kmがきちんと走れたので現時点では上出来！とかなり自信が持てました😁
もうひとつの不安材料の半月板損傷は、月間150km、レースペースでの10kmでは特に痛みもなく、最近は筋トレの成果もあり、膝の違和感や痛みはまったくと言ってありません。後は20km以上のロング走でどうなるかですね・・・
9月もガチ・ゆる走を継続しつつLSDやロング走を織り交ぜて月間200kmを目安として走りこみます！！
ロング走が増えてくるので、膝の様子を見ながら頑張って体を作っていきます。
まだ不安が一杯ですが自分を信じて頑張りたいと思います。
つくばでサブ４出来るといいなー😊
大平台カントリークラブに行ってきました
知人と練習がてらに大平台カントリークラブに行ってきました。
芝の種類が久々の高麗芝と言う事なので、今回もちゃんとパターの練習をラウンド前にしたいと思います！それと佐野アウトレットが近いらしいので元気だったら帰りに寄ってみたいなーと😊
今回は課題であったアプローチがどの程度改善出来るかどうか、また高麗芝と言う事なのでパット数は前回の41で回る事が目標です！
早朝7時台のスタートと言う事で自宅を余裕を持って4時30分に出発。順調に走って6時半に着いたのですが、栃木県に入ったら急に雨が強く降ってこれはやばい！と思っていたのですが、パターの練習を始める時間には小雨になり、ラウンド時には小雨も止みました！自分はとても天気には恵まれており、ホントご先祖様に感謝です(^^)
1番ホールでやってしまいました・・・OBです(´；ω；｀)
出だしは最悪でしたが何とか波に乗って前半は54で終了❗後半頑張れば帳尻あわせが出来るかなと思い、気を取り直して後半です。
こんな感じのホールだったり(中コース6番ホール)
はてまたこんな感じの打ち下ろし(東コース1番ホール) 
打ち上げが交互に出てくるようなアップダウンに富んだ山岳コースでした⛳
その分距離は短めなのですが、とても面白くラウンドが出来ました。
後半も54でトータル108で終了⛳
自己ベストには4打届きませんでしたが、前回がまぐれでは無いと証明できました👏
ただし課題のパットは1パットが一つも無く、3パットがかなり多くて44と苦しみました・・・高麗＋雨というコンディションでの経験値不足からか、ラインの読み間違えや距離感がずれてしまい駄目だめでした😓
当面はちゃんとパットの練習に励みます❗
大平台カントリークラブですが、総じて更衣室やお風呂とか施設は少し古い感じがしますが、その分安くてコスパが最高です！都心からのアクセスも良いのでまた行きたいと思いました。
今回良かった点は、
- FWが安定して打てていた事。
- 7番、8番が方向性と距離が安定してきており久々1オンが出来た事。
- アプローチでの距離感が掴めてきた事。
今回駄目だった点は、
- ドライバーが安定せずOBが多かった事。(重要課題として取り組みます)
- アプローチでのトップが数回あり集中力が足りていない事。
- 高麗芝を警戒したのですが雨で重くなり経験不足からかラインの読み間違えと距離感があっておらず、1パットがなくパット数がトータルで44と悪くなってしまった事。
徐々に良い方向には向かっていますので、ドライバーの安定性向上とアプローチとパットの練習を継続してスコア向上を目指します。
平日にお休み頂いたので、帰りに佐野プレミアム・アウトレットにガラガラを期待して立ち寄りましたが・・・イメージよりかなり混んでいて？今日は平日なのに？皆何しているんだろう(自分もだよ)？とかなり驚きました😣
自分が欲しいブランドを何件か覗いてみたのですが、お買い得な感じは特にせず・・・ネットの方がやっぱ安いなと言う印象。特に買い物はせず帰宅しましたが、このネット時代に店舗の運営は厳しいんだろうなーとちょっと感じました。
100切りの道は長く険しい・・・続く。
東京湾カントリークラブに行ってきました
会社の人たちと練習がてら東京湾カントリークラブに行ってきました。
樹木が多いコースと言う事で、前回のセントラルゴルフクラブで樹には結構ぶつけてしまったのでｗちょっといやーな予感がしていますｗ
でも食事も自慢！との事なので、とってもランチが楽しみです😋
今回は前回よりさらにパット数を-3減らし42まで下げる事が目標です！
アクアラインの渋滞を避けようと5時過ぎに出発したのですが、それでも渋滞に巻き込まれました。でも朝早く家を出たのが功を奏し、現地に7時30分に到着。
今回はちゃんとパットの練習もして、距離感を掴んでから9:16 蔵波コースで回ってきました⛳
パットの練習をしている時は日差しが差し込んでいて非常に暑かったのですが、ラウンドを中は何とか曇りに☁
写真は蔵波コースのNo.6ぐるりと左に回り込むホールなのですが、今までにない感じのレイアウトが多くとても楽しく回ってきました。
パットの練習の成果も出ていて、前半はパーを1つ取れて自己ベストを十分に狙える50で終了❗
お楽しみのランチは・・・写真をすっかり撮り忘れたのですが、蕎麦懐石でしらすご飯がついた定食にしました。ちょっと物足りない感じでしたが、控えめで後半に望みます。
後半は雲の隙間から日が差し込んで気温も上昇し、ジリジリと焼ける暑さの中でのラウンドに。体力も奪われて、集中力も欠けてしまい課題のパットも前半より雑になってしまいました・・・
何とか後半も回りきって55で終了。自己ベストを大きく更新して終了しました。
課題のパットも41と目標より1つ良い結果となりましたー👏👏👏
自己ベスト更新とパット数の目標が達成出来たので、ご褒美にかき氷をいただきましたｗ
今回良かった点は、
- 朝のパット練習で距離感が掴め目標パット数から-1の41だった事。
- ドライバーやFW、7番アイアンなどの方向性と距離が前回より良かった事。
- ウェッジをいつもと違うクラブを試して成果があった事。
- 樹木に大きく打ち込む事がなかった事。
今回駄目だった点は、
- ミドルアイアンの引っ掛けがありショートホールでのワンオンが出来ない事。
- ドライバーの距離を打ち分ける意識がなく、ドッグレッグをオーバーしたのと、ハザードに入れた事。
- 長浦9ホールは1打目でグリーン手前80ヤードにつけたのに、そこからグリーンに乗せられなかった事。
- 後半に体力と集中力が続かなかった事。
前回と同じなのですが右手に力が入る悪い癖が何度か出てしまっています。
きちんと左手がメインとして打てるように覚え込ませるまで練習が必要。それとアプローチの練習も当面の課題です。
そうは言っても大きく自己ベストが更新出来たし、今回もパー取れた時は気持ちよかったなー
帰りのアクアラインが渋滞していたので、袖ヶ浦/木更津で美味しい地魚を食べて帰ることにして、わかせいと言うお店に入ってみました。
金目鯛の煮付けにお刺身が着いた定食を頂きました。
金目も脂が乗っていて味も良かったですし、ボリュームも満点でリーズナブル❗
また東京湾カントリークラブに来た際には是非寄りたです。
100切りの道は長く険しい・・・続く。
【その他】プロバイダーを変更しました
さようならSo-net 光 with フレッツ S (ファミリー)こんにちはDMM光！
プロバイダー変更を考えたのは、コストの問題ではなく夜間の著しい速度低下が原因なんです(涙)
よくよく調べるとプロバイダーだけの原因では無い
フレッツ光 2016年 急激に遅い評判増える その原因は？ | 実際の速度は800M以上！ NURO光の実測や評判は？
ようですが、あまりに遅くイライラするため変更することにしました。
この変更が吉と出るか凶と出るか・・・
念のため接続速度の比較をしたので載せておきます。
今日のSo-net速いんだよな(；´Д｀)
■So-netで測定
■DMM光で測定
DMM光で今接続しているプロバイダー情報を調べると
VECTANT.NE.JP
ってなんでしょうね。
