mitoigawaの日記

2017年11月つくばマラソンでめでたくサブ4を達成しました!

マラソン

【あと8日】テーパリング期間に突入😓

2018平昌冬季オリンピック盛り上がってますね選手からパワーを分けてもらっています! さて東京マラソンまであっという間に後8日まで迫りました! 2月の前半で長めの距離を走って総仕上げと思ったのですが、新宿シティハーフマラソンで痛めた左ふくらはぎの…

【東京マラソン】チャリティランナーの確定申告(平成29年度)

確定申告をすれば寄付金控除が受けられるんですね www.runwithheart.jp 早速調べてみますと・・・ 15ある寄付先事業のうち「スポーツレガシー事業」と「東日本大震災復興支援事業」への寄付は対象外 所得税の控除と住民税の控除がある 所得税控除は「所得控…

1月のランニング👟

12月の振返りで2018年は腹八分目で我慢して無理をしない!と宣言したばかりなのに、新宿シティハーフでふくらはぎを痛めてしまいました猛烈に反省してます 東京マラソンの試走、3週連続でのハーフマラソンであったり、NHKランxスマの元祖食べランナーの中村…

第16回 新宿シティハーフマラソン走って来ました!

第16回 新宿シティハーフマラソン走って来ました! www.shinjukucity-halfmarathon.jp 東京マラソンに向けた苦手なスピード練習として3週連続でハーフマラソンにエントリー。(前々回→第19回 ハイテクハーフマラソン走って来ました) (前回→第9回東京・赤羽…

第9回東京・赤羽ハーフマラソン走って来ました

第9回東京・赤羽ハーフマラソン走って来ました akabane-marathon.jp 東京マラソンに向けた苦手なスピード練習として3週連続でハーフマラソンにエントリー。(前回→第19回 ハイテクハーフマラソン走って来ました) 東京・赤羽ハーフマラソンは初めてエントリ…

第19回 ハイテクハーフマラソン走って来ました

第19回 ハイテクハーフマラソンを走って来ました www.hi-sports.com 東京マラソンに向けた苦手なスピード練習として3週連続でハーフマラソンにエントリー。まずハイテクハーフマラソンが1週目です。 (二週目は第9回東京・赤羽ハーフマラソン、仕上げが第16…

第16回 南アルプス桃源郷マラソン大会にエントリーしました

第16回 南アルプス桃源郷マラソン大会にエントリーしました 第16回南アルプス桃源郷マラソン大会 公式ページ 今回で3年連続のエントリーです! 山梨での大会は過去従姉妹から「息子と一緒に走ってよ!」と言われて参加した3.5kmの親子ファミリーランでした…

東京マラソンコースを神田から品川折り返し地点まで試走👟

3連休を利用して東京マラソンコースの試走の続きをして来ました 前回の9km地点までの試走はこちら 東京マラソンコースをちょっとだけ試走 - mitoigawaの日記 神田から再スタート前回の反省を活かして午前10時から走り出しました。 マラニック要素が強いので…

12月のランニング😅

思いのほかつくばマラソンの疲れが抜けなかったり、忘年会シーズンだったりと怠け癖が抜けない12月でした 1月は3週連続でハーフマラソンの大会にエントリーしているので、東京マラソンコースの試走等と合わせて足を作って行きます 昨年5月に痛めた半月板損傷…

東京マラソンコースをちょっとだけ試走👟

東京マラソンコースを試走 走り納めに30km程LSDをと考えていましたが、当日になってから「はっ!」と気が付きました。どうせなら東京マラソンのコースを試走してみようw 我ながら名案早速コースを調べてみました! www.google.com 詳しく記載してくれている…

燃え尽きたぜ…おっつぁん、新しいアイテムの投入だ👟

つくばマラソンですっかり燃え尽きてしまったのか、東京マラソンを控えているのに忘年会シーズンと言う事もあり、練習に中々身が入らない日が続いてますこの状況を何とかしたいと新アイテムを2つほど購入してみました 夏バテ対策の結論 今年の7月に夏バテ対…

第27回上里町乾武マラソンにエントリーしました

第27回上里町乾武マラソンにエントリーしました www.town.kamisato.saitama.jp 2014年に初めてハーフマラソンを走ったのがこの大会で、実家が近く地元のため軽い気持ちでエントリーしました。初めてのマラソン大会でものすごく緊張したし、完走出来た時は本…

【その4・まとめ】第37回つくばマラソン振返り やっぱバナナ🍌は凄い❗

つくばマラソンの振り返り(その4)になります。これで振返りは最後です 前回まではこちら 【その3】つくばマラソン振返り 念願のサブ4達成〜涙のゴール ■最終結果について ようやくRUNNETに掲載されました。 4,488/9,854 やっと半分よりちょい上って所まで来…

【その3】第37回つくばマラソン振返り 念願のサブ4達成〜涙のゴール👟

つくばマラソンの振り返り(その3)になります 前回まではこちら 【その2】つくばマラソン振返り ウェーブスタートから中間地点まで 25kmまで国道45号を走るのですが、景色が単調なのと気持ち的にやっと半分と思うと、中だるみしてしまう区間です。積極的に捕…

【その2】第37回つくばマラソン振返り ウェーブスタートから中間地点まで💡

つくばマラソンの振り返り(その2)になります 前回まではこちら 【その1】つくばマラソン振返り はじめてのカフェイン断ちは眠気が凄い フルマラソンの42.195kmを9つのブロックに、5kmx8と2.195kmに分けて考えます。ざっくり5kmを8つと思えば、さほど苦で無い…

11月のランニング😊

大腿四頭筋の筋肉痛が酷く、階段降りるのがまだまだ辛い状況です昨年はつくばマラソン3日後にはジョグが出来ていたので、ペースアップのダメージ具合が全然違います!まだ11月は終わっていないのですが、左足底の痛みもあるので今週はランを休むことにしまし…

【その1】第37回つくばマラソン振返り はじめてのカフェイン断ちは眠気が凄い💤

つくばマラソンの当日までの準備と、当日走る前までを振り返ります サブ4達成出来たので、ちょっとだけでも何か参考になると幸いです! まず当日までにした事を簡単にご報告です23日(木)勤労感謝の日から振返ります。 ■23日(木)最後の刺激入れを勤労感謝の日…

【速報】第37回 つくばマラソンを完走しました

第37回 つくばマラソンを走ってきました👟 3:53:53でサブ4達成しました😊 7月から走り込みをはじめて、10月の辛く苦しい体調不良を乗り越えてのサブ4は本当に嬉しくて、ゴール直前には涙がこみ上げてきたりちょっと恥ずかしい感じでしたが念願のサブ4達成しまし…

【あと8日】テーパリング期間に突入&つくばゼッケン届きました👟

あっという間につくばマラソンまで後8日に迫りました11月に入ってからは 先月走込めなかったのを補おうとがむしゃらに走りました。心配の種だった半月板の痛みは大丈夫でしたそれより今は左足底の痛み(T_T)毎日アキレス腱周りからほぐすようにしているのです…

10月のランニング(´;ω;`)

10月のランはこんな感じになりました インフルエンザA型にかかり、さらにイナビルの副作用で薬疹が出てしまい、肝臓にまで支障をきたしてしまったというのが9月の終わりから10月にかけてでした(;´Д`)10月に入ってからも肝臓周りの腫れと言うか辛さがとれず…

今日の東京30K秋大会はDNSすることしました😥

つくばマラソンの仕上がり具合や、本番での課題を事前に確認するために一昨年からアールビーズ主催の30K大会に参加しています。 30k-series.com ペースメーカーの人が淡々とタイムを刻み、力強く引張ってくれたり、Team R2が一緒に走りながら熱い応援してく…

9月のランニング

9月のランはこんな感じになりました 最後の最後9月26日になんとインフルエンザA型にかかってしまいました(;´Д`)この時期にインフルエンザとは!流石に対策も出来ておりませんでしたー この日はあれ!例のQちゃんとのストレッチの日です!Qちゃんやゲストの…

【繰り上げ当選😂】第16回 新宿シティハーフマラソン

先日新宿シティハーフマラソンのエントリーで、2日に渡ってクリック合戦に参戦した事、何とかキャンセル待ちに滑り込んだ事をお伝えしました。 mitoigawa.hatenablog.com 昨日スポーツエントリーからメールが来て何のメールだろうと良く見てみると! 何と新…

第16回 新宿シティハーフマラソンのエントリー(キャンセル枠に何とか)

第16回 新宿シティハーフマラソンですが、1次エントリー1,200名の枠の募集が9月13日(水)12時半から実施されました。スポートエントリーに12時15分頃から並んだのですが・・・40分過ぎに目的のページにたどり着いた時には既に定員数に達しており、残念ですが1…

Qちゃんとストレッチ&皇居ランが当たりました(^^)

ランナー向けラジオ番組を紹介している記事を読んでからQちゃんの番組は欠かさず毎回楽しみに拝聴しています。 runtips.jp 番組HPからの引用なのですが ライズTOKYO presents 高橋尚子Keep on Runningでは「よい睡眠、よい走り、ON OFFしっかりとっています…

つくばマラソンに向けライトレーサーRS5を再購入

最初に購入したマラソン用シューズはニューバランスだったのですが、はじめてのフルマラソンをGT-2000 NYで走って以来ASICSのシューズを愛用しています ASICSの頑固な作りと踵のホールド感が好きなんです❗ #モデルにもよりますが最近軟派で踵のホールドが強…

8月のランニング

まだ8月終わってませんが、ランはこんな感じになりました。 お盆明け頃まで、曇りや雨でかなり涼しい日が続いたため、月間150kmはすんなりと達成できたと思います。 7月からガチ・ゆる走しかしていないので、自分の走力がどの程度上がっているのかかなり不安…

POWERbreathe (パワーブリーズ)を買ってみたよ

自分は2012年11月まで25年近くヘビースモーカーでした(;´Д`) 今思えばもっと早く止めておけばという気持ちもありますが、とにかく禁煙に成功したのでそれは良かったんだと思っています。そんな自分が今ランニングをしている時に、もしタバコを吸ってなかっ…

7月のランニングと夏バテの対策

7月のランニング 7月の課題はフルマラソンを走れる体を作る事と、月間100km走ると痛めた半月板がどうなるのかフルマラソン本番前に試してみる事の2点でしたが、まずは1ヶ月を振り返るとこのような結果になりました。 体を作ると言う点では、10kmのガチ・ゆる…

第9回東京・赤羽ハーフマラソンにエントリーしました

第9回東京・赤羽ハーフマラソンにエントリーしました(^^) 東京マラソンまでの調整を、この赤羽ハーフと新宿シティで考えています。 両方の大会をビルドアップで5分40秒から5分20秒、5分00秒と追い込んでいければと目論んでます、はい。 東京30K 冬大会一本で…