mitoigawaの日記

ラン歴5年目でサブ4目指すランナー。今年はゴルフで100切りも目指します!

【食べラン】中野四季の森公園を走って来ました

会社のランニング同好会で中野四季の杜公園を走りました。 

 

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中野と言えば約束のお犬さまですね!

その犬屋敷の後は中野警察学校でしたが(途中大幅に省略していますw)その跡地を再開発して出来た中野四季の森公園にある

ランナーズハウス中野

www.underarmour.co.jp

 

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このランナーズハウスの隣にはプロテインで有名なDNSが運営するカフェが隣接していて、走った後にリカバリー系のドリンクなどを購入出来ます。もちろん体づくりに必要な栄養が取れる軽食なども提供しており、こちらも気になる所です。

 

www.dnscafe.jp

 

ランナーズハウスで着替えを済ませて、中野四季の森公園内を含む約1.0kmのCコースを

 

 

を周回し、脂肪が燃える体作りのためガチ・ユル走を試します。

最初の1kmはアップして体をほぐします。次の1kmをダッシュ、3分休憩して再度1kmダッシュ。その後はジョグ。今日はジョグを3周して6kmを走りました。

皆で走るとダッシュは引張られて頑張れますし、もジョグも飽きずに楽しく走れますね(^^)

アンダーアーマーの施設は、シャワールームは広くて便利なのですがロッカーと着替える場所がちょっと狭いのが難点です。

さぁ、脂肪が燃えた後はお楽しみの懇親会です!

 

今回は幹事が頑張って

■ゆきだるま中野部屋

nakano.kita-yukidaruma.com

を予約してくれましたー!パチパチパチ。

 

元力士の方がオーナーのジンギスカンのお店で、アイスランドシープと言う貴重なお肉を適切な価格で提供してくれています。ホント美味い!

パクチーのオプションを頼んで、タレに入れて食べてみました。

アイスランドシープ激ウマです。味付けなし、味付けありも衝撃の旨さですが。

ラムチョップ、ラムタンどれも美味しかったです。最後の締めのつけ麺はお肉を食べていたタレをほうじ茶で割って食べるスタイルでこれまた美味しい!!

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食べ盛りに若者が食べて飲んで一人およそ3,500円程度。コスパも良くて本当に良いお店でした。是非また行きたいです。中野は良いお店が色々ありますね。

 

 

つくばマラソンエントリー完了

7月9日(日)はつくばマラソンのエントリー受付開始日。

昨年つくばマラソン走ったのでエントリーしてね!と言うはがきがエントリー開始の1ヶ月程度前に届くのですが、今日あらためて良く見てみると、みるとふるさと納税枠エントリー新設!と書いてある。

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もっとちゃんと見ておけば良かった…
せっかく用意して下さったスタッフの方々申し訳ありません(;´Д`)
ちゃんと来年はふるさと納税枠でエントリーします😊

 

 

さきほど無事にエントリーを済ませました。

 

今年もつくばマラソン走ります。でも今回のつくばはいつもと違います!サブ4をなんとしても達成したいです。その後の東京マラソンは余裕を持って望みたいんです。
つくばで駄目だと初の東京マラソンでプレッシャーが・・・

 

東京マラソンと言えば7月8日(土)の11時半で満席になったみたいですね。

www.runwithheart.jp

4,000人の枠(正確には3.900人)が一週間で埋まるんだ。
昨年まではあまり意識していなかったので、流石東京マラソン驚きました。



■ゴルフ

話はかわって、ダフリがいっこうにおらずホント困りました。
友人に指摘され、ボールの手前におてふきなどのタオルを置き、そのタオルを打たないようにボールを打つのですが、ことごとくタオルに触れています(;´Д`)
ボールの先のターフを削るようにとか、ボール1.5個分最下点をずらしてとか色々と意識をしても、ほぼ100%タオルに触れてしまいます。ホント困りました。

原因は体の上下動してしまっているのか、顔が下がってしまっているのか、体重移動が出来ていないからなどなど色々と理由はると思うのですが、今回自分があてはまっているのは恐らくこちらのようです。

golfdafuri.info

自分完璧に右手で打ちにいってます、はい。練習終わると右手痛いし右手親指に豆ができたりします。このイメージの参考に次回練習してみたいと思います。

これも楽しみです⛳

【その他】プロバイダーを変更しました

さようならSo-net 光 with フレッツ S (ファミリー)こんにちはDMM光!

 

プロバイダー変更を考えたのは、コストの問題ではなく夜間の著しい速度低下が原因なんです(涙)

kakaku.com


よくよく調べるとプロバイダーだけの原因では無い

フレッツ光 2016年 急激に遅い評判増える その原因は? | 実際の速度は800M以上! NURO光の実測や評判は?

ようですが、あまりに遅くイライラするため変更することにしました。

この変更が吉と出るか凶と出るか・・・

 

念のため接続速度の比較をしたので載せておきます。
今日のSo-net速いんだよな(;´Д`)

So-netで測定

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■DMM光で測定

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DMM光で今接続しているプロバイダー情報を調べると
VECTANT.NE.JP
ってなんでしょうね。

ドライバー比較

約一ヶ月半振りのゴルフ⛳️練習をしてきました。熱くなると打ち込んでしまうので100玉だけと決めて練習開始。

今日の目的はセットで買ったドライバーと昔に買ったドライバーの比較。どっちが打ちやすいのか、まっすぐより遠くに飛ぶのか。

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比較対象は昨年末に購入したドライバー

Callaway(キャロウェイ) WARBIRD オールインワンセット (クラブ10本、キャディバッグ付き) フレックス:R
 

 

10年程前に購入したDUNLOPのドライバー

Club Library > ハイブリッドEZ| DUNLOP GOLFING WORLD

ダンロップ ハイブリッド EZ ドライバー を試打 - ゴルフクラブ試打日記

 

先に結果なのですが古くてもDUNLOPハイブリッドEZの方が音も打感も好みでした。
スイートスポットがDUNLOPの方が広い感じです。
久しぶりにこれを実戦で試したい!です。

【朝ラン】最近思うことなど

6月の振り返り
先月は体調が悪かったので月間走行距離が、月末に体調が治ってから走った5kmだけ(;´Д`)
以前ONE TOKYOランニングクリニックで吉澤永一さんと言うパリ世界陸上20㎞競歩日本代表の方に教わる機会があったのですが、素人ランナーは無理をすると故障しがちで、故障してしまってせっかくのパフォーマンスがダウンしてしまうのは勿体無いので、無理をせず8割でいいのでコツコツ積み上げた方が結果良い状態になるとおっしゃっていました。

まさにその通り!と痛感した5月と6月でした。

7月のラン目標
11月のつくばマラソンに向けて、今月は基礎体力の向上。
昨年は小出監督の書籍を参考にメニューを作っていました。

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) | 小出 義雄 |本 | 通販 | Amazon

今年も小出監督を信じて行くか、ASICS先生にメニューを考えてもらおうか今月は悩んでいます。

7月のゴルフの目標
友人にダフリが酷いと指摘されて改善中です。
練習場でゴルフボールの後ろ5cmほどの場所にお絞りをしいて、そのお絞りに触れないように打つんです。簡単なようでダフリが酷い私はお絞りを飛ばしまくります(笑)
これも体重移動がスムーズに出来ていないのと、すくい打ちが酷いんです。
これも今月中に解消できるようにしたいです。
次は7月後半にコースを予定しているので120切れるように。

今朝は7kmのジョグ。気温は25だけど湿度が高いのでまとわりつく暑さ。
2ヶ月間練習出来ていないので、以前まで出来ていた事が簡単には出来ず本当に大変。
コツコツと積み上げるのが大切なんだと痛感した朝でした。

最近仕事で使っているパソコン

MacBook Pro (Retina, 13-inch, Late 2012) - 技術仕様

からSureface Pro4に変更したのですが、まだ使い初めて3日目なので感想は後日書きますが、Macトラックパッド+BetterTouchTool、UNIXベースと言うのは非常に優秀だったんだと実感しています。

Win95から使い続け2010年SSDが出たての頃に自分でThinkPadのHDDをSSDに換装して使ったりするWin使いです。でも1992年の入社時には何故かSUN SPARCを一人一台支給してもらったんで、UNIXベースだったりEmacsライクなキーバインドMacはとても使いやすいと思いました。

 Macの時に使っていたMagicキーボードを使えるようにしたり

Windows 10でApple純正キーボード。 Microsoft IME & Google日本語入力でのコマンド+スペース切り替え | MacFeeling Blog

顔認証をセットアップしてみたりしてSurefaceを楽しんでいます。

www.drk7.jp

自己紹介とこのブログで書いて見たいこと

47歳のサラリーマンが、マラソンでのサブ4とゴルフでの100切りを目指す事を備忘録として書いていきたいと思いブログを開設しました。

よろしくお願いします!

 

まずは自己紹介としてマラソンの走力を。

つくばマラソンを二回完走し

2015年は5:20:41でした。

30kmで撃沈して後半は歩いてなんとか完走しましたが、40km過ぎにビバンダムのコスプレに抜かれ悔しかったのが今でも忘れられません。

その悔しさをバネに2016年は4:23:13
で歩かずにゴールしました。
今年はつくばマラソンでサブ4出来るといいなと思っています。
それと東京マラソンもチャリティ枠で申し込みしました。

 

ゴルフは今年クラブセットを新調して100切りを目指したいです。
一昨年はレッスンにも通ったのですがドライバーのスライスが修正されないため、レッスンもゴルフもやめていたのですが、今年は気合を入れて再チャレンジです。
ここ最近のスコアは128と徐々には良くなってきています。

GW中に半月板損傷、その後に風邪をこじらせて気管支炎になりようやく回復したので先週水曜から徐々にジョグを復活させたのですが、1ヶ月以上走れなかったため走力が著しく低下してしまいました。

まだつくばマラソンまで4ヶ月あるので腐らないで徐々に走力を戻せるようにしたいですね。半月板損傷もストレッチをした際に引っかかる事があるのですが、痛みもほとんど無いので今は大丈夫です。